初中生近視怎么辦 恢復(fù)視力注意事項(xiàng)

如今*、平板、電腦逐漸成為我們生活必不可少的一部分，初中生視力越來(lái)越近視，應(yīng)該怎辦，下面是小編整理的內(nèi)容，希望對(duì)初中生有幫助。

初中生近視怎么辦

飲食方面要注意，初中生應(yīng)該注重膳食平衡。少吃甜食和辛辣的食物，過(guò)多的糖分?jǐn)z取會(huì)影響眼球壁，促使眼軸伸長(zhǎng)，導(dǎo)致近視的發(fā)生；少吃零食，大多零食都會(huì)含有防腐劑，食品添加劑，過(guò)多使用也會(huì)造成傷害。

坐要有坐相，站要有站相。需要長(zhǎng)時(shí)間寫作業(yè)看書的學(xué)生，在學(xué)習(xí)45分鐘左右時(shí)，就應(yīng)停下讓眼睛休息一下。要避免在陽(yáng)光下或者路燈下閱讀寫字。在行走或者乘車時(shí)，在躺臥時(shí)閱讀，會(huì)容易產(chǎn)生視覺(jué)疲勞。

遠(yuǎn)離*平板，別老玩*，開(kāi)心是開(kāi)心了，可眼睛也近視了?？措娨曇惨泄?jié)制，一天不超過(guò)4個(gè)小時(shí)，每次最好不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)。另外離電視機(jī)遠(yuǎn)點(diǎn)，和電腦也要保持半米以上的距離。沒(méi)事兒可以做做眼保健操，別看不起這點(diǎn)*，眼保健操是根據(jù)穴位*和推拿的原理對(duì)視力進(jìn)行保護(hù)和改善，對(duì)預(yù)防近視大有好處。

避免熬夜，過(guò)度用眼，導(dǎo)致眼睛又干又澀，晚上還得不到休息，眼睛非得*不可充足的睡眠有利于消除人的疲勞，而在人睡眠狀態(tài)下眼部組織也是放松最充分的。所以睡眠對(duì)于視力的保護(hù)是很重要的。

初中生恢復(fù)視力注意哪些事項(xiàng)

1.多參加戶外活動(dòng)：花更多的時(shí)間用在戶外的運(yùn)動(dòng)上，可以增加體質(zhì)，同時(shí)，可以增加望遠(yuǎn)的機(jī)會(huì)，令疲勞的睫狀肌有更多的時(shí)間休息，但不要過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。

2.清淡飲食：少吃對(duì)不利于視力的食物，少油膩辛辣之品，糖果、甜食等也容易加重近視眼，不宜多吃，多喝湯水，多吃新鮮的蔬菜和水果。

3.避免眼睛疲勞：用眼的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，眼睛容易疲勞，干澀等，養(yǎng)成定時(shí)舉目遠(yuǎn)眺或者看綠色植物的習(xí)慣，增加眼睛休息時(shí)間。

4.多眨眼：眨眼是一種有效且非常簡(jiǎn)單的放松眼部的方法，適量的眨眼可以防止眼睛干澀等。

5.注意用眼環(huán)境：家里或者辦公室里注意燈光的使用，燈光明亮但是不刺眼，看電視或是看*時(shí)，不宜關(guān)了燈看。

6.保持好休息：堅(jiān)持合理用眼，每天按時(shí)睡眠，睡眠時(shí)間不宜少于8小時(shí)，同時(shí)，中午也應(yīng)休息半小時(shí)左右，用眼一兩個(gè)小時(shí)，就一點(diǎn)點(diǎn)閉眼休息一兩分鐘。