國(guó)慶假期，家長(zhǎng)如何幫助孩子擺脫假期綜合癥？

高考是一個(gè)是一場(chǎng)千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋的戰(zhàn)役。面對(duì)高考，考生總是有很多困惑，什么時(shí)候開始報(bào)名？高考體檢對(duì)報(bào)考專業(yè)有什么影響？什么時(shí)候填報(bào)志愿？怎么填報(bào)志愿？等等，為了幫助考生解惑，大學(xué)路整理了國(guó)慶假期，家長(zhǎng)如何幫助孩子擺脫假期綜合癥？相關(guān)信息，供考生參考，一起來(lái)看一下吧

如何調(diào)整假期綜合癥如何防止假期綜合癥 國(guó)慶假期，家長(zhǎng)如何幫助孩子擺脫假期綜合癥？國(guó)慶長(zhǎng)假已過(guò)，可有些孩子被“假期綜合癥”所影響，孩子們?cè)诜潘傻拇蠹僦蟪霈F(xiàn)的各種生理或心理的表現(xiàn)。如排斥上學(xué)，總感覺(jué)厭倦，提不起精神，工作學(xué)習(xí)效率低下，甚至在生理上出現(xiàn)不明原因的惡心、眩暈、焦慮、神經(jīng)衰弱等。家長(zhǎng)如何幫助孩子克服假期綜合癥呢？
　　1、幫助孩子調(diào)節(jié)生物節(jié)律，恢復(fù)正常生活節(jié)奏
　　在睡眠時(shí)間上，父母要帶領(lǐng)孩子回到正常的早睡早起狀態(tài)。
　　在飲食習(xí)慣上，停止零食的供應(yīng)，可以給孩子準(zhǔn)備些開胃的食品，幫助其恢復(fù)腸胃功能，注意一日三餐時(shí)間的恢復(fù)。
　　在生活節(jié)奏上，注意減少帶孩子外出、尤其是游樂(lè)的時(shí)間，讓孩子在家中做好身體的休息和精神狀態(tài)的調(diào)整，讓孩子身心都靜下來(lái)。
　　2、和孩子一起檢查節(jié)前作業(yè)，整理開學(xué)物品
　　讓孩子在假期快結(jié)束前，逐漸接觸與學(xué)校相關(guān)的內(nèi)容，一是提前梳理節(jié)前的作業(yè)，以免開學(xué)前最后一天臨時(shí)抱佛腳，二是可以讓孩子逐漸意識(shí)到學(xué)校生活的回歸。
　　家長(zhǎng)不要毫無(wú)緩沖地把孩子的生活節(jié)奏、學(xué)習(xí)節(jié)奏立刻加速到正常值。最重要的是要給孩子做做“心理*”，可以帶孩子一起去文具店*新學(xué)期要用的書籍、學(xué)習(xí)用品，讓孩子選他喜歡的書包、筆盒、鉛筆等等，暗示孩子“要進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)了”。
　　3、和孩子聊聊學(xué)校有趣的事情
　　勾起孩子對(duì)學(xué)校的憧憬，有助于減少其恐懼感和玩樂(lè)中收心不回的狀態(tài)。
　　可以和孩子談?wù)劮偶偾皩W(xué)校里發(fā)生的開心事、新奇事。比如很多幼兒園都帶孩子們互贈(zèng)了新年賀卡，小學(xué)舉辦了聯(lián)歡會(huì)等。
　　也可以和孩子們暢想一下回到學(xué)校后想做些什么。比如怎么和同學(xué)們打招呼，有什么手信、小禮物要送給朋友的？
　　4、不同年齡段的孩子，選擇不同的策略
　　3-6歲上幼兒園的孩子：
　　這個(gè)時(shí)候很多父母會(huì)聽孩子說(shuō)“我還想玩，我不想去幼兒園”。因此父母?jìng)冊(cè)趲椭⒆诱{(diào)整生活節(jié)奏、憧憬幼兒園的美好的同時(shí)，要提前和孩子打預(yù)防針。
　　提醒孩子再過(guò)兩天，我們就要見到小朋友們了，你打算用什么樣的狀態(tài)去見老師和同學(xué)呢？穿哪套新衣服去幼兒園？跟小伙伴們分享國(guó)慶假期的所見所聞，又或者分享親戚們送的一些新玩具可以一起玩。
　　6-12歲上小學(xué)的孩子：
　　父母最擔(dān)心的是作業(yè)有沒(méi)有作完，假期的松弛會(huì)不會(huì)影響學(xué)業(yè)。不過(guò)一遍一遍地向孩子強(qiáng)調(diào)開學(xué)的重要性并不是明智的選擇，不如調(diào)動(dòng)孩子積極的心態(tài)。
　　家長(zhǎng)可以與孩子一起回想上學(xué)期的收獲，確立新學(xué)期的計(jì)劃，也可以聊聊這個(gè)春節(jié)的收獲，見了什么人、經(jīng)歷了什么事情、新的一年有什么憧憬和愿望，幫助孩子放松緊張心情。多說(shuō)一些欣賞和鼓勵(lì)的話語(yǔ)，從正面的角度給孩子以信心。
　　三大注意事項(xiàng)及正確教育方法
　　1）不要“只說(shuō)不做”，要“以身作責(zé)”。
　　父母是孩子的鏡子，是孩子的榜樣。父母在外頭看電視，孩子是千萬(wàn)個(gè)不愿意在屋內(nèi)認(rèn)真學(xué)習(xí)或是關(guān)燈睡覺(jué)的。所以，若是要孩子盡快意識(shí)到假期快要結(jié)束，要準(zhǔn)備進(jìn)入新節(jié)奏了，父母就必須首當(dāng)其沖的起到帶頭作用。
　　2）不要“指指點(diǎn)點(diǎn)”，要“溫馨提示”。
　　家長(zhǎng)們喜歡和孩子說(shuō)“你快點(diǎn)呀”“怎么還沒(méi)做完”“你知不知道你該…”這一類的話，不過(guò)這些可不是孩子們?cè)敢庾裾請(qǐng)?zhí)行的話，當(dāng)然也容易阻礙孩子發(fā)展出良好的品行和能力。其實(shí)語(yǔ)氣溫柔的簡(jiǎn)短提示是很好的方法，既能讓孩子意識(shí)到要做什么，又不至于引起他們的反抗心理。
　　3）不要“情緒左右”，要“智慧應(yīng)對(duì)”。
　　從假期到上班，家長(zhǎng)們自己常常會(huì)因?yàn)椴贿m應(yīng)新的節(jié)奏而產(chǎn)生焦慮等不良情緒，如果是這樣，怎能期待孩子以良好的狀態(tài)迎接開學(xué)呢。還是不要讓情緒腦接管吧，當(dāng)情緒來(lái)臨時(shí)，做好積極暫停，發(fā)揮你的聰明才智，理性應(yīng)對(duì)，這樣也有助于幫助孩子發(fā)展出高情商。以上就是大學(xué)路為大家?guī)?lái)的國(guó)慶假期，家長(zhǎng)如何幫助孩子擺脫假期綜合癥？，希望能幫助到廣大考生！