寒假來啦，這3類健康注意事項轉給家長和孩子

高考是一個是一場千軍萬馬過獨木橋的戰(zhàn)役。面對高考，考生總是有很多困惑，什么時候開始報名？高考體檢對報考專業(yè)有什么影響？什么時候填報志愿？怎么填報志愿？等等，為了幫助考生解惑，大學路整理了寒假來啦，這3類健康注意事項轉給家長和孩子相關信息，供考生參考，一起來看一下吧

寒假健康注意事項寒假膳食 健康是大事，在冬季同學們更要注意保養(yǎng)。在寒假期間，擁有強健的體魄，才能更好地學習和休息，快快樂樂地度過一個有意義的寒假。今天，隨課外輔導網小編一起看“安全公開課”，了解寒假都有哪些健康注意事項。

一，作息規(guī)律：
合理安排作息時間，保證充足睡眠； 適度運動，提高身體素質。
二，均衡膳食：
注意飲食健康，做好體重管理。 三餐定時定量，叮囑孩子少吃零食，飯前飯后和睡前不吃零食。 避免暴飲暴食、挑食偏食。 幫助孩子定期測量身高、體重和腰圍，從小養(yǎng)成自我健康管理的好習慣。

三，預防傳染?。?
冬季是流感等傳染病的高發(fā)季節(jié)。應注意個人衛(wèi)生，勤洗手、戴口罩；室內外溫差大，應及時增添衣物注意保暖。 保持空氣流通，勤開窗通風；少去人流密集的地方，在人多的公共場所佩戴口罩。 孩子出現發(fā)熱、咳嗽、咽痛、流涕等癥狀并加重時，家長應及時帶孩子到醫(yī)院就診。
四，保護視力：
1 注意用眼衛(wèi)生，每天提醒孩子近距離用眼30-40分鐘要休息10分鐘；督促孩子每天做眼保健操或家庭護眼*操、親子愛眼健康操。 2 根據孩子的身高變化及時調整學習用桌椅的高度，并注意糾正孩子的不良坐姿。 中小學課桌椅尺寸表（GB/T3976-2014） 3 讀寫作業(yè)時，應設置臺燈等局部照明方式進行照度補充。使用臺燈時，不要關閉房間主燈，要設置背景光源。 4 不要讓孩子長時間沉迷于*、電視、電腦等電子產品，不在黑暗中使用電子屏幕。 5 如果孩子出現看電視時湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、視物模糊等跡象時，要及時帶其到正規(guī)眼科醫(yī)療機構檢查，進行科學的干預和近視矯治。 6 減輕學習負擔，積極引導孩子進行戶外陽光下活動或體育鍛煉。 7 家長要關注孩子的遠視力儲備情況。積極參加學校組織的關愛行動，科學防控近視！ 本文內容綜合來源網絡，課外輔導網編輯，如有侵權，請及時聯系刪除。以上就是大學路為大家?guī)淼暮賮砝?，這3類健康注意事項轉給家長和孩子，希望能幫助到廣大考生！