考前心慌慌？教你幾招定心大法~！

高考是一個(gè)是一場(chǎng)千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋的戰(zhàn)役。面對(duì)高考，考生總是有很多困惑，什么時(shí)候開(kāi)始報(bào)名？高考體檢對(duì)報(bào)考專業(yè)有什么影響？什么時(shí)候填報(bào)志愿？怎么填報(bào)志愿？等等，為了幫助考生解惑，大學(xué)路整理了考前心慌慌？教你幾招定心大法~！相關(guān)信息，供考生參考，一起來(lái)看一下吧

有不少高三的同學(xué)認(rèn)為，中高考成功主要源于知識(shí)的積累，與心態(tài)沒(méi)有太大關(guān)系。然而有調(diào)查顯示，面對(duì)中高考這樣的人生大考，有超過(guò)半數(shù)的考生會(huì)因?yàn)榫o張焦慮，從而影響正常發(fā)揮。今天就教給大家?guī)讉€(gè)調(diào)節(jié)心理的小妙招，幫助大家平穩(wěn)度過(guò)最后的復(fù)習(xí)時(shí)間。

一、強(qiáng)化自信

不管現(xiàn)在你是成績(jī)拔尖，還是和別人有一定差距，都一定要明白：每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)和不足：

有的同學(xué)基礎(chǔ)扎實(shí)，不論考試政策如何變，都能輕松應(yīng)對(duì)；

有的同學(xué)思維靈活，創(chuàng)新能力和理解能力強(qiáng)，對(duì)新型題目尤為適應(yīng)；

有的同學(xué)閱讀面廣，視野開(kāi)拓，心理素質(zhì)好，善于超水平發(fā)揮。

所以不管怎樣，要清楚自己的長(zhǎng)處和潛力，對(duì)自己充滿信心。

二、自我質(zhì)辯

離考試越近，越擔(dān)心自己能力的同學(xué)，可以這樣自問(wèn)自答：

這種擔(dān)心有必要嗎？毫無(wú)必要，自己雖然不是十分優(yōu)秀，但只要做好最后的準(zhǔn)備，認(rèn)真過(guò)一遍半年來(lái)的錯(cuò)題，就一定能發(fā)揮出正常水平。

或者是這樣問(wèn)：

這種擔(dān)心有利嗎？沒(méi)有，它百害而無(wú)一利，它松懈人的斗志，轉(zhuǎn)移人的注意目標(biāo)，若不及早排除，只會(huì)在考完試后懊悔自己的膽怯。

通過(guò)以上這樣的自我質(zhì)辯，心中的擔(dān)憂就會(huì)自然化解。

三、培養(yǎng)“瓦倫達(dá)心態(tài)”

要淡化對(duì)中高考的神圣感，把注意力集中在如何扎實(shí)過(guò)好最后的十幾天里。

美國(guó)著名鋼索雜技演員瓦倫達(dá)，可以在沒(méi)有任何安全保護(hù)措施的情況下，在離地幾十米的高空走鋼絲。但瓦倫達(dá)似乎毫不畏懼，每戰(zhàn)必勝。

有人問(wèn)他成功的決竅，他說(shuō)：

“我從不想目的地，只想走鋼索這一件事，專心走好每一步，不管得失。”

后來(lái)心理學(xué)把這種專注于做眼前事、不被其他雜念干擾的心理現(xiàn)象稱為“瓦倫達(dá)心態(tài)”。

考生要想獲得成功，就要具備這種心態(tài)。

四、正常作息

考前保證充足睡眠、蓄精養(yǎng)銳非常有必要。犧牲睡眠時(shí)間去題海戰(zhàn)術(shù)是得不償失的，如果前一天睡眠不足，第二天大腦會(huì)處于半休眠狀態(tài)，思維就會(huì)受到抑制，到真正的考場(chǎng)上就會(huì)心慌意亂。

而且，市面上的題目浩如煙海，再做一年兩年也做不完的。

當(dāng)然了，也不能認(rèn)為考前要好好休息，于是干脆停止復(fù)習(xí)，專調(diào)心態(tài)，這同樣也會(huì)打亂生物鐘，引起消極情緒，影響考場(chǎng)發(fā)揮。

以上就是大學(xué)路為大家?guī)?lái)的考前心慌慌？教你幾招定心大法~！，希望能幫助到廣大考生！