如何幫助孩子安排好作息時(shí)間

高考是一個(gè)是一場(chǎng)千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋的戰(zhàn)役。面對(duì)高考，考生總是有很多困惑，什么時(shí)候開(kāi)始報(bào)名？高考體檢對(duì)報(bào)考專業(yè)有什么影響？什么時(shí)候填報(bào)志愿？怎么填報(bào)志愿？等等，為了幫助考生解惑，大學(xué)路整理了如何幫助孩子安排好作息時(shí)間相關(guān)信息，供考生參考，一起來(lái)看一下吧

　　從學(xué)校集體復(fù)習(xí)到家里個(gè)人復(fù)習(xí)，從有老師輔導(dǎo)到自行安排進(jìn)度，環(huán)境變了，學(xué)習(xí)的氣氛也變了。學(xué)習(xí)之間的休息，能消除疲勞、放松學(xué)習(xí)時(shí)的緊張心情，并能提高下一個(gè)階段的學(xué)習(xí)效率。所以一定要孩子在休息時(shí)完全離開(kāi)讀書(shū)的環(huán)境，不論休息的時(shí)間有多短，最重要的一點(diǎn)就是離開(kāi)書(shū)桌。怎樣才能更好地適應(yīng)新的學(xué)習(xí)形式呢?一個(gè)非常關(guān)鍵的問(wèn)題是孩子要有一個(gè)作息時(shí)間表。這時(shí)候，有三種情況應(yīng)該防止。

　　第一種情況是，有些考生覺(jué)得箭在弦上，該拼命了，于是夜以繼日加班加點(diǎn)。這樣不求效率、死拼硬拼的做法增加了孩子的身心壓力。記得多了，背得也多了，可關(guān)鍵時(shí)候發(fā)揮不出來(lái)，實(shí)際上是吃了虧。

　　家長(zhǎng)要和孩子共同規(guī)劃一個(gè)按時(shí)間辦事的復(fù)習(xí)方法。每天上午、下午和晚上分別要復(fù)習(xí)幾個(gè)小時(shí)，從幾點(diǎn)到幾點(diǎn)，中間要留有余地，也就是文體活動(dòng)時(shí)間。當(dāng)然不是讓他花幾個(gè)小時(shí)去游泳或健身，而是在兩個(gè)科目的空檔中間去散散步，跳跳繩，或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。把這個(gè)時(shí)間控制在10到15分鐘就很好。一天之中，拖拖沓沓地連軸轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)上12到13個(gè)小時(shí)，真正的效果卻可能還不如高效投入8小時(shí)甚至7小時(shí)。另外，每天午飯后休息20到30分鐘，再有半小時(shí)到一小時(shí)的午睡，對(duì)于養(yǎng)精蓄銳是大有裨益的。

　　第二種需要防止的情況是，有的考生獨(dú)自復(fù)習(xí)不知從何下手，坐不住，一會(huì)兒看看這個(gè)，一會(huì)兒摸摸那個(gè)。其實(shí)，“心不沉”也是緊張的一種表現(xiàn)，對(duì)高考信心不足。遇到這種情況，家長(zhǎng)的首要任務(wù)是幫助孩子鎮(zhèn)定下來(lái)。不要希求孩子的成績(jī)?cè)谧詈筮@段時(shí)間里能上一個(gè)很大的臺(tái)階，那是不可能的。只要半個(gè)月以后能考出當(dāng)前的水平，就是成功!

　　另外，面對(duì)孩子的慌亂，家長(zhǎng)千萬(wàn)不要拿他與別的孩子攀比，不要說(shuō)“你看人家誰(shuí)誰(shuí)報(bào)什么學(xué)校”這樣的話，孩子聽(tīng)到了只能更加心煩和更加惶恐。辦法還是一樣，幫孩子制定合理學(xué)習(xí)時(shí)間，讓他按部就班、心無(wú)旁騖地專注于學(xué)業(yè)。

　　第三種情況也有一定的普遍性。一些平時(shí)成績(jī)較差、又缺乏自我控制能力的孩子一旦回家自習(xí)，很難保證不去做與考試無(wú)關(guān)的事情，上網(wǎng)、看電視、打*聊天等。家長(zhǎng)要對(duì)他們多加提示，比如，讓孩子在備考期間不要打開(kāi)電腦，或是與他商量暫時(shí)把電腦收起來(lái)。只要家長(zhǎng)態(tài)度得當(dāng)，孩子對(duì)這樣的建議通常都能夠接受。

　　學(xué)習(xí)之間的休息，能消除疲勞、放松學(xué)習(xí)時(shí)的緊張心情，并能提高下一個(gè)階段的學(xué)習(xí)效率。所以一定要孩子在休息時(shí)完全離開(kāi)讀書(shū)的環(huán)境，不論休息的時(shí)間有多短，最重要的一點(diǎn)就是離開(kāi)書(shū)桌。不要將許多零零碎碎的事物都放在休息時(shí)間處理，休息就要真正地放松。

　　特別是那些考本科希望不大的孩子更要提醒。他們往往存在破罐破摔的心理，覺(jué)得能考上一個(gè)?？凭筒诲e(cuò)了，所以也就不再努力，能玩則玩。其實(shí)，這樣的考生利用考前半個(gè)月還是能做不少事情，把已經(jīng)掌握的知識(shí)再鞏固鞏固，已經(jīng)記住的東西也要消化、熟悉?！芭鲞\(yùn)氣”的僥幸心理萬(wàn)萬(wàn)不可取。

以上就是大學(xué)路為大家?guī)?lái)的如何幫助孩子安排好作息時(shí)間，希望能幫助到廣大考生！