14歲初中生怎么快速長高 科學(xué)長高竅門推薦

初中生想要 有哪些方法呢?下面初三網(wǎng)小編為大家具體介紹下，僅供參。

影響孩子長高的原因

族性身高矮小

這類型小孩身高矮小的原因，來自于父母親。一般來說，小孩的身高與父母平均身高有關(guān)，若父母身高特別矮小，而希望子女身高如大樹一樣，當(dāng)然是不可能的任務(wù)。歸納起來，這類型小孩的身體除了身高之外，是完全正常的，因此骨齡與實際年齡相等。

代謝產(chǎn)物堆積

這類型小孩由于體內(nèi)缺乏某種關(guān)鍵酵素，新陳代謝無法正常循環(huán)，導(dǎo)致代謝產(chǎn)物在身體四處堆積的病癥。如黏多糖寶寶。

初中生想要長高不要吃這些

碳酸飲料

有研究發(fā)現(xiàn)，愛喝碳酸飲料的孩子，有60%的因為缺鈣，而影響孩子的正常發(fā)育。尤其是可樂型的飲料中，含有磷成分過高，過量飲用容易導(dǎo)致孩子體內(nèi)的鈣磷比例失調(diào)，造成孩子發(fā)育遲緩， 。

糖果、甜飲料

如果孩子吃糖過多，容易造成體內(nèi)脂肪堆積，還會影響鈣的吸收。這是因為體內(nèi)糖分過高，會使體內(nèi)鈣質(zhì)代謝出現(xiàn)紊亂，妨礙體內(nèi)的鈣化作用，進(jìn)而影響孩子長高。

初中生要怎樣才能長高

補充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)。人體生長發(fā)育越快，則越需要補充蛋白質(zhì)，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補充。

另外，在5-10月，青少年應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍╇u蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養(yǎng)物，容易被人體消化吸收。

保持足夠的睡眠

生長激素在睡眠之后會達(dá)到分泌高峰期。如果睡眠時間不足或睡眠質(zhì)量不好，都會導(dǎo)致生長激素分泌量降低，從而導(dǎo)致長不高。

無論是為了更好地學(xué)習(xí)，還是為了身體更好的發(fā)育，中學(xué)生每天的睡眠時間都最好是9小時。做到不過度熬夜，早睡早起。