高三黨的十大糾結(jié)！戳中你幾條？太扎心...

高考是一個是一場千軍萬馬過獨木橋的戰(zhàn)役。面對高考，考生總是有很多困惑，什么時候開始報名？高考體檢對報考專業(yè)有什么影響？什么時候填報志愿？怎么填報志愿？等等，為了幫助考生解惑，大學(xué)路整理了高三黨的十大糾結(jié)！戳中你幾條？太扎心...相關(guān)信息，供考生參考，一起來看一下吧

人在高三，壓力大那是必須的，很多同學(xué)會出現(xiàn)心情不爽的狀況，表面上看是很正常的事情，其實這是心理上出現(xiàn)了癥狀。而高三同學(xué)的心理健康問題是需要家長、教師共同關(guān)注的。

問題越說越大，外面的世界怎么樣，咱們先不管，小編今天和大家說說咱們同學(xué)自己該如何自我調(diào)整這個話題。首先，同學(xué)們要始終堅持：培養(yǎng)自信→勇于進(jìn)取→不怕挫折→迎接挑戰(zhàn)→爭取成功！

糾結(jié)一、考不好怎么辦啊？

高三同學(xué)的學(xué)業(yè)焦慮，主要表現(xiàn)為考試焦慮和學(xué)習(xí)動力不足。

同學(xué)們考試焦慮體現(xiàn)在對考分的過分看重，說到底是對自己未來前途的焦慮。之所以如此，原因有三：

一是由于群體效應(yīng)，將分?jǐn)?shù)作為衡量學(xué)生能力的惟一指標(biāo)。

二是不自覺地將獲取高學(xué)歷等同于自己的人生價值。

三是學(xué)生渴望自我實現(xiàn)與現(xiàn)實學(xué)業(yè)成績的不理想，而導(dǎo)致的認(rèn)知不協(xié)調(diào)。

只有減輕心理負(fù)擔(dān)與學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，才能減輕學(xué)習(xí)上和精神上的壓力，才能健康愉快地成長。為了緩解和消除考試焦慮，可以嘗試以下幾個策略：

選擇適合自己的目標(biāo)動機(jī)水平，過強(qiáng)或過弱的動機(jī)水平都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗而導(dǎo)致心理壓力。

未來對于每一個人來說都是一個未知數(shù)，不要過多地?fù)?dān)憂將來的事情，而應(yīng)將自己的精力和時間投入到現(xiàn)實的生活和學(xué)習(xí)中去。

考前作好知識準(zhǔn)備以及應(yīng)付考試突發(fā)事件的對策和心理準(zhǔn)備，有備才能無患。

不妨采用“極限思維法”，想像你所焦慮的事件可能的最壞結(jié)果。你就會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)狀還是值得樂觀的。

學(xué)習(xí)動力不足(即學(xué)習(xí)動機(jī)問題)也常常令同學(xué)們苦惱。一方面大家都有提高成績的需要，而另一方面，又容易產(chǎn)生浮躁、厭煩情緒，導(dǎo)致學(xué)習(xí)無動力或動力不足。學(xué)習(xí)動機(jī)分內(nèi)在(具有持久性)和外在(具有短暫性)兩種，學(xué)習(xí)者只有“知學(xué)”、“好學(xué)”并且“樂學(xué)”，從價值上給自己的學(xué)習(xí)以較高的評價，才會產(chǎn)生持久的學(xué)習(xí)動機(jī)。當(dāng)然，學(xué)習(xí)的外在動機(jī)也是必要的，只有二者和諧作用，才會相輔相成，相得益彰。

糾結(jié)二、我怎么這么笨?。?/p>

一些同學(xué)由于付出的努力短時間內(nèi)看不到效果，就對自己的能力產(chǎn)生懷疑，出現(xiàn)這種情況是由于沒有樹立正確的歸因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一書中說：“事實上，每一個人都是自卑的，只是程度不同而已。因為我們發(fā)現(xiàn)我們所處的現(xiàn)狀都是可以進(jìn)一步改善的?！睆倪@個意義上說，自卑也可成為一個人進(jìn)步的動力，人生正是在對自卑的不斷超越中而漸入佳境的。

但是，持久的、過分的自卑感則容易造成心理疾患。在遭遇挫折時，建議同學(xué)們不妨嘗試以下策略：

1.對自己有一個客觀、全面的評價。
2.善于將成功歸結(jié)為自己的能力。
3.體驗內(nèi)心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無效努力。
4.不妨制定階段性目標(biāo)。
5.在不斷達(dá)到目標(biāo)的過程中體驗成就感。
6.增強(qiáng)自信心。
7.樂觀、平靜地對待挫折，因為挫折對于成功同樣是必要的。

糾結(jié)三、我不愿意和他們說話

有許多同學(xué)因在生活、學(xué)習(xí)中存在與父母、與老師、與同學(xué)溝通困難而感到苦惱，究其根源在于人與人之間彼此立場、觀點的差異。

為了改善這種狀況，不妨學(xué)會“換位思維法”，也就是我們常說的“將心比心”，畢竟人與人之間需要相互理解。當(dāng)然，最好還要有一些溝通的技巧，它會進(jìn)一步改善你的人際關(guān)系。

糾結(jié)四、這節(jié)課又白上了，啥也沒聽進(jìn)去

高中生在學(xué)習(xí)中常常會出現(xiàn)注意力不集中、精力分散、“走神兒”現(xiàn)象。造成注意力分散的原因可能有以下幾點：因單調(diào)*而引起的厭倦感，如學(xué)習(xí)材料重復(fù)、枯燥；否定注意對象的價值導(dǎo)致意志努力失敗或放棄努力;還有一種情況是由于精神疲勞而引起的疲勞效應(yīng)。

“注意緊張狀態(tài)”理論提出學(xué)習(xí)單元時間概念。由于個性差異，每個人的學(xué)習(xí)單元時間可能不盡相同，有人認(rèn)為一個人的最佳學(xué)習(xí)單元時間約為25分鐘，通俗地講，一個學(xué)習(xí)單元時間即是一個注意緊張狀態(tài)，學(xué)習(xí)者應(yīng)避免在一個既定學(xué)習(xí)單元時間內(nèi)分心。

可以嘗試以下克服注意力分散的三步控制法：

第一步，當(dāng)出現(xiàn)某種滯澀情緒時，學(xué)習(xí)者應(yīng)敏感地意識到，并提醒自己不能成為情緒的俘虜。

第二步，盡快著手按已定的復(fù)習(xí)計劃學(xué)習(xí)。

第三步，繼續(xù)學(xué)習(xí)，直到完成。

明白了上述道理，學(xué)習(xí)者就應(yīng)該克服在一個學(xué)習(xí)單元時間內(nèi)注意力分散的不良習(xí)慣，從而提高學(xué)習(xí)的效率。

糾結(jié)五、別人都在開夜車，我要不要熬夜

開夜車是最得不償失的學(xué)習(xí)方法，會嚴(yán)重影響百天的聽課效率。這樣做不僅失去了老師上課傳授的精華，更是讓自己的身體負(fù)擔(dān)更重，降低了學(xué)習(xí)效率。

學(xué)習(xí)是一個艱苦的過程，如果沒有健康的體質(zhì)和充沛的精力作為基礎(chǔ)，就無法取得學(xué)習(xí)的高效率。高三的課業(yè)負(fù)擔(dān)和心理壓力都是很重的，因此同學(xué)們平時就必須堅持鍛煉，保證充足的睡眠，以充沛的精力和積極樂觀的心理狀態(tài)迎接每一天的學(xué)習(xí)生活。

所以，無論是平時復(fù)習(xí)還是備考期間都要盡量避免"開夜車"，上課跟隨老師的復(fù)習(xí)步伐才是最有益的學(xué)習(xí)方式，并且身體健康和精力充沛是在考試中取得優(yōu)勢展示成績的一個基本保證。

糾結(jié)六、怎么天天考試啊？

經(jīng)歷過高考的同學(xué)們都會對這一年里考試之頻繁印象深刻：周考、月考、模擬考、畢業(yè)考、期中、期末考、聯(lián)考等等，花樣繁多。對于此種情況，小編建議同學(xué)們不要被這么多考試牽著鼻子走，模擬考也好、小測驗也好，其實都只是一種評估手段，并不能完全代表實際水平，如果學(xué)生一切跟著考試走，每次大考小考都用勁準(zhǔn)備，會打亂原有的復(fù)習(xí)節(jié)奏，反而達(dá)不到很好的效果，不如按照自己的復(fù)習(xí)節(jié)奏走，周考、月考順其自然來得好。

還有一些高三同學(xué)認(rèn)為目前很多學(xué)校“應(yīng)試教育”嚴(yán)重，因而對片面追求升學(xué)率的應(yīng)試教育有逆反心理，這樣的情緒在客觀上影響了高三階段的復(fù)習(xí)和備考。

不管是應(yīng)試教育還是素質(zhì)教育，目前來講，都需要考試。雖然高考制度還不夠完善，有待于進(jìn)一步改革。但在市場經(jīng)濟(jì)競爭激烈的今天，高考仍不失為一種較公平的選拔人才的手段。目前，我們國家還不可能普及大學(xué)教育，高考的競爭必然是很激烈的，我們應(yīng)客觀地面對這個現(xiàn)實，努力提高自己各方面的素質(zhì)，使自己早日成才。

糾結(jié)七、時間緊，要不要去問同學(xué)和老師

據(jù)了解，有很多高三的同學(xué)他們在備考復(fù)習(xí)的時候，不善于與同學(xué)們交流，更不敢向老師提問。對于這個問題，小編建議同學(xué)們：現(xiàn)在每一秒的復(fù)習(xí)時間都是非常珍貴的，所以在高考來臨之前，同學(xué)們要及時解決在復(fù)習(xí)出現(xiàn)的問題。在課堂上，凡是有想不明白或不懂的問題都應(yīng)記錄下來，遇到重點問題還要在上面有所標(biāo)注，下課后及時找到老師請教。

平常在家或者在校自習(xí)時間也一樣，遇到問題應(yīng)記錄下來，及時像同學(xué)請教或與老師溝通。否則，不懂的問題日積月累，就會轉(zhuǎn)化為知識點上的漏洞。

糾結(jié)八、我要不要去刷更多的題？

不少學(xué)生甚至老師都會進(jìn)入這樣一個誤區(qū)，進(jìn)入高三后一頭扎入各種模擬卷，做大量的題，卻把課本丟到一邊，這是不正確的。

剛進(jìn)入高三的時候，學(xué)業(yè)還未完成就盲目做綜合練習(xí)是揠苗助長的行為，只學(xué)了80%的知識卻要做100%的考卷，效果一定不會好，成績不理想還會影響學(xué)生的信心，很不恰當(dāng)。因此，建議學(xué)生在一輪復(fù)習(xí)結(jié)束前還是踏踏實實根據(jù)課本學(xué)習(xí)，一步一個腳印才能走得穩(wěn)、走得遠(yuǎn)。

糾結(jié)九、郁悶，我的成績就是不好

高考前，我們不主張搞題海戰(zhàn)術(shù)，但適當(dāng)?shù)膫淇紡?fù)習(xí)還是需要的。有些同學(xué)由于幾次考試成績不好，就認(rèn)為自己不行了，因而也容易產(chǎn)生苦悶自卑的心理。

欲勝人，先勝己。復(fù)習(xí)備考，自信心是非常重要的。如何消除苦悶自卑的心理，增強(qiáng)自信心呢?

第一，要正確看待自己。充分看到自己的實力，不要求每次考試成績都能十分理想，不要因一兩次考試成績不好而否定自己。不要總拿自己的成績跟班上成績拔尖的同學(xué)比。你在這個班成績是中下的，在全校也許是中等的，在全省也許就是中上等的了。

第二，要認(rèn)真分析考不好的原因。也許是沒有復(fù)習(xí)好，也許是心理緊張沒有發(fā)揮出應(yīng)有的水平，也許老師出題太難。

第三，要經(jīng)得起

以上就是大學(xué)路為大家?guī)淼母呷h的十大糾結(jié)！戳中你幾條？太扎心...，希望能幫助到廣大考生！