開學(xué)恐懼癥的表現(xiàn)，如何幫小孩克服開學(xué)恐懼癥？

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開學(xué)恐懼癥的表現(xiàn)開學(xué)恐懼癥解決對策 開學(xué)恐懼癥的表現(xiàn)，如何幫小孩克服開學(xué)恐懼癥？開學(xué)恐懼癥、假期綜合癥，是指一些學(xué)生經(jīng)過長時間的放假后而接受不了開學(xué)后的忙碌狀態(tài)。這種情況一般是因為學(xué)生在放假時期保持沒有規(guī)律或者太過悠閑的生活狀態(tài)，所以無法接受開學(xué)后的時間安排。
　　開學(xué)恐懼癥表現(xiàn)
　　1.精力不集中：無法做到集中注意力上課；
　　2.無所事事：在開學(xué)的幾天心情煩悶不知道自己應(yīng)該做什么；
　　3.恐懼：害怕去學(xué)校，逃避去學(xué)校；
　　4.自卑，孤獨：對于即將面臨新環(huán)境的新生，可能會產(chǎn)生自卑，孤獨等心理；
　　5.出汗，發(fā)燒，免疫力下降等；
　　原因分析
　　學(xué)生們結(jié)束了假期自由散漫的生活，突然回到課堂上，首先生理上有一個適應(yīng)和調(diào)整的過程，假期大多數(shù)學(xué)生都是睡到九十點鐘才起床，開學(xué)后六七點鐘甚至更早就要起床，生物鐘被打亂，造成上課時精力不濟。
　　同時心理上也會有一個調(diào)適的過程，尤其是心理素質(zhì)差的學(xué)生，面對突如其來的快節(jié)奏學(xué)習(xí)，沒能做到從休閑的假期狀態(tài)到開學(xué)的緊張狀態(tài)的及時轉(zhuǎn)變。
　　調(diào)節(jié)方法
　　家長和孩子可以進(jìn)行調(diào)整：
　　一是家長要在臨近新學(xué)期開學(xué)時，幫孩子做好心理引導(dǎo)和調(diào)整，制定一張與學(xué)校生活同步的“安排表”，讓孩子“倒時差”，杜絕睡懶覺和看電視無度的情況；
　　二是引導(dǎo)孩子培養(yǎng)對學(xué)習(xí)的興趣，有興趣就有了學(xué)習(xí)的動力；
　　三是耐心傾聽孩子對新學(xué)期的想法，共同討論孩子、家長及家庭的學(xué)習(xí)計劃，形成學(xué)習(xí)的家庭氣氛；
　　四是以積極、樂觀的心情影響學(xué)生，不要給孩子施加過大的壓力，不要反復(fù)嘮叨孩子的不足。要注意多說一些欣賞和鼓勵的話，幫助孩子樹立信心。
　　學(xué)生自己也要學(xué)會主動調(diào)節(jié)：
　　一是嚴(yán)格執(zhí)行和學(xué)習(xí)生活同步的作息時間表，也許一開始會感覺困倦、不適應(yīng)，但堅持過一段時間就會適應(yīng)了。
　　二是制定合理的學(xué)習(xí)計劃。如果感覺對學(xué)習(xí)有些厭倦，不防先從自己喜歡的科目開始學(xué)習(xí)。
　　三是改變自己的認(rèn)知，要認(rèn)識到學(xué)習(xí)的重要性，通過自己的堅持和努力，用意志力克服弱點，將收獲到成功的喜悅和信心。
　　四是給自己設(shè)立一些獎懲制度。比如上課走神時，掐一下自己來提醒要專心聽課，疼痛能起到告誡的作用。在學(xué)習(xí)一段時間后，可以獎勵自己一下，聽聽音樂放松或是看一會兒電視，但一定要注意控制時間，短時間的放松是為了更好的學(xué)習(xí)。
　　克服方法
　　首先，學(xué)生本身應(yīng)該從寒假那種輕松、自由的狀態(tài)中走出來，確立切實可行的新學(xué)期目標(biāo)。其次，家長應(yīng)該幫助學(xué)生在開學(xué)前做好以下五準(zhǔn)備。
　　一、心理：家長應(yīng)抱樂觀的態(tài)度跟孩子談?wù)剬W(xué)校和新學(xué)期，給孩子以信心，說一些欣賞和鼓勵的話語。
　　二、時間：最好在開學(xué)前幾天制訂一個和學(xué)校生活接近的作息時間表，督促孩子按時起床、飲食。保證孩子開學(xué)后有旺盛的精力投入到新學(xué)期的學(xué)習(xí)中。
　　三、環(huán)境：開學(xué)前可以與孩子一起回學(xué)校逛逛，可能的話，參觀一下學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的主要地方。
　　四、內(nèi)容：跟孩子多談?wù)剬W(xué)校生活，家長可以有意識地從日常娛樂、游玩等話題轉(zhuǎn)向有關(guān)學(xué)習(xí)的話題如假期作業(yè)、同學(xué)關(guān)系等。
　　五、用品：在假期，家長應(yīng)與孩子一起準(zhǔn)備文具和其它有關(guān)的學(xué)習(xí)用品，在開學(xué)前不宜繼續(xù)購*玩具等作為禮品送給孩子。
　　下面，我們再來看看如何進(jìn)行正確的“收心”準(zhǔn)備。
　　開學(xué)如何收心，告別開學(xué)綜合征？
　　馬上就要開學(xué)啦！許多學(xué)生肯定還沒從悠閑的假期生活中調(diào)整過來吧，開學(xué)“收心”很重要！如何告別“開學(xué)綜合征”？不僅學(xué)生需要努力，家長和老師們也應(yīng)該參與進(jìn)來，讓學(xué)生盡快回到正常的學(xué)習(xí)生活軌道上。
　　下面從學(xué)生、家長和老師三個方面對此進(jìn)行建議。
　　“學(xué)生別偷懶”
　　對于學(xué)生來說，能否順利通過開學(xué)過渡期最為關(guān)鍵，只有及時收心并排解開學(xué)前的焦慮，才能思想上不掉隊、行動上不落伍、學(xué)業(yè)上不欠賬，跟上新學(xué)期的新進(jìn)程。因此，學(xué)生只有做收心主動踐行者，才會是最大的受益者。
　　學(xué)生要從五個方面主動收心。
　　1.調(diào)節(jié)生物鐘
　　假期里，很多同學(xué)晚睡晚起，生物鐘錯亂，開學(xué)前必須調(diào)整，要按學(xué)校的作息時間安排飲食起居，不要因為作業(yè)欠賬而開夜車，影響生活規(guī)律的形成。早晨起床后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保證開學(xué)后有旺盛的精力。
　　2.備齊學(xué)習(xí)用具
　　開學(xué)前，要購置工具書、教輔資料等必要的學(xué)習(xí)用具。低年級學(xué)生可以在家長的陪同下準(zhǔn)備學(xué)習(xí)和生活用品，高年級學(xué)生要自己將衣服、鞋帽等洗刷干凈，做好開學(xué)前的各項準(zhǔn)備。
　　3.轉(zhuǎn)移注意力
　　開學(xué)前，學(xué)生對電視節(jié)目和游戲往往意猶未盡，此時，學(xué)生要接受家長的意見，主動克制自己，把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來，查一查哪些作業(yè)需要完善，哪些知識還模糊，及時請教同學(xué)和老師。
　　作業(yè)完成后，可以復(fù)習(xí)舊知識，預(yù)習(xí)新知識，讀一些有用的書籍，以此進(jìn)行開學(xué)前的熱身。開學(xué)后，積極參加學(xué)校組織的各種活動，課堂上，為防止精神溜號，要耳、眼、手、腦、口并用，認(rèn)真聽、細(xì)心看、積極想、仔細(xì)寫、按要求讀，從而達(dá)到最佳的學(xué)習(xí)效果。
　　4.溫故而知新
　　學(xué)生首先要安排時間“溫故知新”。通過復(fù)習(xí)喚醒大腦里儲存的記憶；提前制訂一份可行的學(xué)習(xí)計劃，預(yù)習(xí)新學(xué)期知識，這也是最重要的環(huán)節(jié)。
　　通過預(yù)習(xí)，可以對自己將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容有初步了解，從而有重點、有目的地去聽課，學(xué)會正確的思維方式，對課文中關(guān)鍵的知識點、知識結(jié)構(gòu)勤做筆記。預(yù)習(xí)的時間和科目可根據(jù)當(dāng)天的學(xué)習(xí)情況靈活安排，基礎(chǔ)薄弱的學(xué)科應(yīng)堅持課前預(yù)習(xí)，這樣在聽課時就可做到有的放矢，爭取學(xué)習(xí)主動。
　　5.培養(yǎng)獨立的自我意識
　　學(xué)生要逐漸培養(yǎng)起獨立的自我意識，學(xué)會自我思考，同時還要注意和身邊人交流。只有在互相溝通、交流的基礎(chǔ)上，大家才能互相理解、相互諒解，也能為你營造良好的學(xué)習(xí)生活環(huán)境；培養(yǎng)更多的興趣愛好。這樣不僅會使你結(jié)交到更多的朋友，更會使你在興趣愛好中暫時了卻對家的思念。
　　“家長請給力”
　　家長不僅是孩子的監(jiān)護(hù)人，也是孩子的第一任老師，家長的一言一行都對孩子起到潛移默化的作用。假期里，家長與孩子相處的時間最長，最了解孩子的習(xí)慣。為此，“收心”工作應(yīng)從家長做起。臨近開學(xué)和開學(xué)之初，家長要以樂觀的態(tài)度、正確的方法、鼓勵的話語，正面引導(dǎo)孩子收心，讓孩子從心理上對新學(xué)期充滿期待和信心。
　　1.為孩子提供安靜的“收心”環(huán)境
　　開學(xué)前，要按孩子所在學(xué)校的正常休息時間起居，家長不喝大酒，不打麻將，不在家里組織娛樂活動，按時準(zhǔn)備一日三餐，督促孩子按時午睡，早睡早起，調(diào)節(jié)生物鐘，適應(yīng)開學(xué)后的“時差”變化。
　　2.與孩子進(jìn)行感情交流
　　家長可以選擇孩子感興趣的話題進(jìn)行交流。家長要與孩子一同進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，多鼓勵溝通，給予積極的心理暗示，讓他們對學(xué)校有所憧憬。此外，早晨起來跟孩子打打球、踢踢毽子、跑跑步也是一種有效的感情交流，更會達(dá)到潤物無聲的教育效果。
　　3.鼓勵孩子制定學(xué)校計劃
　　家長可與孩子共同擬定新學(xué)期計劃，在商討中完成假期到開學(xué)的“頻道轉(zhuǎn)換”工作，把孩子新學(xué)期要讀哪些書籍、以誰標(biāo)桿、需要重點提高哪些學(xué)科成績、家長怎樣配合等內(nèi)容——納入學(xué)習(xí)計劃，以幫助孩子樹立信心，消除假期后的失落感。
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