從3月1日開始,北京市高考生將陸續(xù)進(jìn)行體檢。猴年春節(jié)來得晚,今天又是元宵節(jié),節(jié)日期間豐盛的飲食,無序的生活,或多或少都會對體檢結(jié)果產(chǎn)生一些不利影響。怎樣減少這些負(fù)面影響呢?北京小湯山醫(yī)院健康管理中心副主任醫(yī)師趙潤栓建議考生,體檢前要清淡飲食,不要濫用藥物,不要飲酒。
高考體檢會檢查丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶(ALT),這是反應(yīng)肝功能的一個重要指標(biāo)。趙潤栓說,這個酶主要存在于肝臟、心臟和骨骼肌中。各類肝炎都可以使它的數(shù)值升高,一些藥物(如抗腫瘤藥、抗結(jié)核藥、降脂藥、某些中藥)、脂肪肝、大量飲酒也會引起該指標(biāo)升高。因此,要想讓這項(xiàng)指標(biāo)能夠反映出平時的健康水平,建議同學(xué)們體檢前不要飲酒,避免濫用藥物,加強(qiáng)體能鍛煉,多吃綠顏色葉菜,都可以保護(hù)肝臟。
每年高考體檢中,檢出近視和超重考生特別多。這些項(xiàng)目很難通過一周的時間得到根本改善。趙潤栓建議同學(xué)們在體檢前的這段時間里,飲食要盡量清淡,多吃蔬菜水果,少攝入高油高脂飲食,每天保證至少40分鐘左右的運(yùn)動量。從往年的體檢數(shù)據(jù)來看,近視的考生大約占八成左右。實(shí)驗(yàn)顯示,玩10分鐘*,相當(dāng)于看30分鐘電視;玩20分鐘iPad,淚膜破裂時間與干眼癥患者相當(dāng)。所以,有志愿報考飛行、航海、消防、刑偵、體育、輪機(jī)工程的朋友們,更要在體檢前這段時間注意用眼衛(wèi)生,不要長時間盯著電腦、電視、*、iPad等電子屏,不要熬夜;也可多吃點(diǎn)胡蘿卜、藍(lán)莓等護(hù)眼食物。
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